そもそも、「睡眠不足」とはどのような状態を言うのでしょうか。 8時間寝ないと睡眠不足？7時間寝ればOK？9時間以上寝ないとスッキリしない？など、基準は人それぞれであり、医学的に「何時間寝るのが正解」という明確な基準はありません。 睡眠時間の長さは…